Đá bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật dùng để sút bóng ở cự ly gần cũng như thực hiện đá phạt nên đòi hỏi độ chính xác rất cao. Người chơi dùng mặt trong lòng bàn chân (từ mắt cá chân đến hết ngón chân cái) để chạy – nghỉ chân – vung chân – tiếp xúc bóng, thực hiện chuỗi động tác để sút. quả bóng đi. Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật phổ biến được các cầu thủ sử dụng thường xuyên trong các trận đấu. Đây là một trong những kỹ thuật đầu tiên được thực hành trong các buổi huấn luyện cầu thủ.
Ưu và nhược điểm của việc đá bóng bằng lòng bàn chân
Thông tin cập nhật từ k8cc cho biết: Với những cầu thủ trẻ mới bắt đầu làm quen với bóng thì kỹ thuật này cần được rèn luyện một cách chuẩn nhất. Bởi sẽ rất khó để sửa lỗi này ở những giai đoạn luyện tập sau này.
- Ưu điểm: Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân khá dễ học. Với diện tích tiếp xúc khá lớn ở bàn chân. Đảm bảo khả năng kiểm soát và độ chính xác trong các đường chuyền và cú sút.
- Nhược điểm của việc sử dụng lòng bàn chân: Kỹ thuật này nhấn mạnh vào độ chính xác hơn là sức mạnh. Những đường chuyền dễ dàng bị bắt, đối thủ dễ dàng đoán được hướng bóng. Người chơi hoàn toàn có thể sử dụng lòng bàn chân để thực hiện những đường chuyền cao hay thấp.
Kỹ thuật cần thiết để đá bóng bằng lòng bàn chân
Truyền bóng bằng lòng bàn chân: Thân người ở phía sau bóng, lòng bàn chân tiếp xúc ngay dưới đường giữa bóng. Truyền bóng cao bằng lòng bàn chân: Lòng bàn chân tiếp xúc với 1/3 phía dưới của quả bóng, đưa bóng lên cao trong không gian thi đấu. Trọng tâm là ở chân đỡ. Đối với tiền đạo, bàn chân hướng ra ngoài, khóa khớp mắt cá chân.
Thông tin thể thao chia sẻ: Cơ thể ở phía sau quả bóng với lòng bàn chân tiếp xúc ngay dưới đường giữa của quả bóng (hoặc khoảng 1/3 dưới quả bóng đối với đường chuyền cao). Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần phải giữ thăng bằng cho cơ thể. Đặc biệt, người chơi cần lưu ý khả năng dự đoán và khả năng bị đánh chặn khi sử dụng lòng bàn chân.
Kỹ thuật sút bóng khi bóng đang lăn
Bóng lăn thấp từ phía trước: người chơi cần phán đoán nhanh hướng, đích đến của bóng để vung chân chính xác. Bóng lăn từ sau ra trước: Chân trụ cần đặt trước bóng. Trong trường hợp bóng lăn từ các phía khác nhau, hãy đặt chân trụ hơi xa về phía bóng. Bóng cao: Người chơi cần sút bóng sau khi bóng rơi từ trên cao xuống và nảy lên; khỏi mặt đất mà không thực hiện động tác giữ. Để làm được điều này, người chơi cần phán đoán tốc độ, điểm rơi của bóng rồi di chuyển thật nhanh để đặt chân trụ.
Những lỗi thường gặp trong kỹ thuật bóng đá
Khớp cổ chân không bị khóa mà giãn ra khi tiếp xúc với bóng. Cơ thể quá thẳng và đứng trên bóng. Các ngón chân của tiền đạo không hướng ra ngoài và cách xa bóng. Chân trụ ở quá xa bóng. Trọng tâm không nằm trên chân đỡ và mất thăng bằng. Khớp gối và mắt cá chân bị căng quá mức khi tiếp xúc với bóng, điều này không chỉ dẫn đến đường chuyền mềm mà còn có thể gây chấn thương nếu cầu thủ bị cản phá. Chân trụ đứng quá gần bóng, cản trở cú đá.
Ghi chú
- Một số sai lầm người chơi thường mắc phải khi sút bóng:
- Đặt chân trụ quá xa bóng
- Chân trụ đặt quá cao và quá thấp so với bóng
- Đế bàn chân không trùng với hướng đá bóng
- Trọng tâm không đặt vào chân trụ và bóng mất cân bằng khiến bóng đi không chính xác.
- Đầu gối không hở ra ngoài khiến bàn chân không vuông góc với chân đỡ nên điểm tiếp xúc của bàn chân không xuyên qua bóng khiến bóng xoáy và bay chệch hướng.
- Thân trên nghiêng về phía trước và phía sau quá nhiều nên bóng không đi như mong muốn.
Nguyên nhân gây ra lỗi
- Khái niệm sai kỹ thuật và mắt không quan sát bóng khi đá.
- Cảm giác cơ bắp và sự phối hợp toàn thân chưa tốt. Cảm giác về không gian không chính xác.
- Quá căng thẳng khi thực hiện và sức cơ chân yếu.
Trên đây là tất cả thông tin về đá bóng bằng lòng bàn chân mà chúng tôi tổng hợp và chia sẻ đến bạn. Hy vọng thông tin đầy hữu ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi
